10 Buah Penjaga Daya Tahan Tubuh yang Baik untuk Dikonsumsi, Ada Semangka Hingga Pepaya
BERITAJAGAT.COM - Menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat merupakan hal yang sangat penting supaya kita tetap sehat.
Salah satu cara mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Berikut ini kami bagian beberapa jenis buah-buahan yang dapat menjaga daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi.
1. Anggur
Selain rasanya yang enak , buah anggur ini banyak sekali manfaatnya untuk kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C dan A serta antioksidan yang tinggi.
2. Pear
Selain cocok untuk program diet, baik juga untuk pencernaan. Mengkonsumsi buah pear bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan nutrisi yang tinggi di dalamnya.
3. Pepaya
Buah ini bisa dikonsumsi untuk membantu program diet. Selain itu juga buah pepaya dapat meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung banyak vitamin.
4. Semangka
Selain rasanya yang manis, berbagai kandungan yang ada di dalamnya dapat meningkatkan imunitas tubuh.
5. Nanas
Buah ini memiliki antioksidan tinggi yang dapat menangkal berbagai penyakit. Cocok dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Pisang
Buah ini paling banyak ditemui, cocok untuk meningkatkan stamina sehabis olahraga dan tentunya berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Apel
Dengan kekayaan vitamin C yang dimilikinya, tak heran buah apel bisa mendukung sistem imun tubuh.
8. Alpukat
Alpukat mengandung antioksidan dan polynutrients yang merupakan zat anti kanker.Zat tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Alpukat juga kaya akan vitamin K, vitamin C, vitamin E dan potasium.
9. Jambu Kristal
Buah yang satu ini dapat menangkal radikal bebas dan flu dan tentunya sangat bagus menjaga sistem kekebalan tubuh.
10. Melon
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada melon dapat membantu mejaga daya tahan tubuh.***
