Banyak Manfaatnya! Ini yang Terjadi Jika Rutin Mengonsumsi Pisang
BERITAJAGAT.COM - Pisang merupakan salah satu buah yang dapat dengan mudah kita temui di mana saja.
Siapa sangka, buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan jika kita rutin mengonsumsinya.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika buah pisang dikonsumsi secara rutin:
1. Sebagai sumber energi instan
Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa memberikan energi instan, cocok untuk sarapan atau sebelum olahraga b.
2. Baik untuk pencernaan
Kaya serat yang membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan usus.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam pisang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil.
4. Meningkatkan mood
Mengandung triptofan yang bisa membantu tubuh memproduksi serotonin hormon yang bikin bahagia.
5. Baik untuk diet
Mengenyangkan lebih lama dan bisa jadi pengganti cemilan yang lebih sehat.
6. Mendukung kesehatan otak
Vitamin B6 dalam pisang membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
7. Mencegah keram otot
Sering dikonsumsi atlet karena kandungan mineralnya bisa mencegah keram dan nyeri otot.
8. Mendukung kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam pisang bisa membantu menjaga penglihatan tetap tajam.
9. Mengurangi risiko struk
Studi menunjukkan bahwa konsumsi pisang yang kaya potasium dapat menurunkan resiko stroke pada orang dewasa.
10. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam pisang bisa membantu mencegah penuaan dini dan membuat kulit lebih cerah.
11. Meningkatkan sistem imun
Vitamin C dan B6 dalam pisang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
12. Membantu mengatasi anemia
Pisang mengandung zat besi yang bisa membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
13. Mengurangi stres dan kecemasan
Kandungan magnesium dan triptofan dalam pisang bisa membantu meredakan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
14. Mencegah maag dan gerd
Pisang bisa berfungsi sebagai antasida alami yang melindungi lambung dari asam berlebih.***
