Ternyata Bersih-Bersih Rumah Bisa Redakan Stres, Kok Bisa? Ini Alasannya!
BERITAJAGAT.COM - Bersih-bersih rumah dipercaya bisa membantu menghilangkan stres, kok bisa? ternyata ini alasannya.
Saat stres menyerang terkadang tubuh memberikan respon dengan beragam car, tidak sedikit pula yang mencoba meredakan stres dengan melakukan aktivitas fisik seperti merapikan dan membersihkan rumah.
Tahukah kamu, ternyata kegiatan sederhana tersebut bagi sebagian orang dapat meredakan stres dan mengembalikan mood.
Berikut ini beberapa alasan yang harus kamu ketahui kenapa bersih-bersih rumah bisa membantu menghilangkan stres:
Seorang psikolog pegilu menjelaskan bahwa kondisi fisik dan ruangan tempat tinggal kita saling berhubungan, di mana ketika pikiran seseorang tengah penuh dengan tekanan, ruang tempat tinggalnya juga bisa jadi berantakan.
Di sisi lain, kondisi ruangan berantakan juga dapat mempengaruhi pikiran dan perasaan sehingga kita akan menjadi mudah stres, cemas, dan sulit berkonsentrasi.
Sebuah studi pada tahun 2021 menunjukkan dampak lingkungan terhadap kesehatan mental. Studi yang dilakukan di Tiongkok tersebut menunjukkan hasil bahwa lingkungan perumahan yang rapi memberikan laporan hasil kesehatan mental para penghuni yang lebih positif.
Kegiatan bersih bersih ruangan juga tanpa sadar membuat tubuh melepaskan endorfin. Endorfin merupakan hormon yang dilepaskan kelenjar pituitari dan hipotalamus di otak.
Hormon ini berfungsi untuk memperbaiki perasaan atau suasana hati meredak akan rasa sakit hingga mengurangi tingkat stres di tubuh.
Ketika melakukan aktivitas yang kita anggap menyenangkan, maka kelenjar pituitari akan melepaskan hormon endorfin tersebut.
Oleh karena itu, bagi sebagian orang yang menyukai keteraturan dan kebersihan kegiatan membersihkan ruangan dapat meningkatkan suasana hati dan merendahkan stres.
Sayangnya kegiatan bersih-bersih yang mungkin sederhana dan disenangi bagi sebagian orang bisa saja menjadi hal yang sangat menyulitkan bagi sebagian orang lainnya sehingga bagi mereka yang memiliki masalah kecemasan dan depresi akan kesulitan menyalurkan energinya untuk membersihkan lingkungan mereka.
Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah berkonsultasi dengan profesional. Buat kamu yang tertarik melakukan kegiatan bersih-bersih untuk meredakan stres, cobalah lakukan secara perlahan kamu tidak harus langsung membersihkan seluruh ruangan di rumah, kamu bisa memulainya dengan membersihkan kamarmu sendiri agar jadi terbiasa.
Itulah beberapa alasan mengapa bersih-bersih rumah bisa membantu meredakan stres.***
