Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan
BERITAJAGAT.COM - Datangnya musim hujan membuat kita harus lebih ekstra menjaga daya tahan tubuh.
Jika tidak, sistem daya tahan tubuh akan menurun dan penyakit seperti flu, batuk, dan mudah menyerang tubuh.
Oleh karena itu, agar aktivitas Anda tidak terganggu simak tips menjaga daya tahan tubuh di musim hujan berikut ini:
1. Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan kaya vitamin C (jeruk, kiwi), vitamin D (ikan, telur), dan mineral (sayuran hijau).
2. Minum air cukup: Minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi.
3. Istirahat yang cukup: Tidur 7-8 jam per malam untuk memulihkan tubuh.
4. Olahraga teratur: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga.
5. Mengelola stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau deep breathing.
Itulah beberapa tips menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga saat musim hujan.***
